자면서 살빼는 방법 확인하기

자면서 살빼는 방법 광고가 아닌 진짜 방법

누구나 멋진 몸을 가지길 원합니다. 그래서 돈 주고 지방 흡입수술 및 헬스장, 크로스핏 등을 배우기도 하는데요. 자면서 살빼는 방법이 과연 가능할까요? 여러분들은 어떻게 생각하시나요.

저는 가능하다고 생각됩니다. 하지만 여기에는 특별한 조건이 뒤따라줘야만 하는데요. 또한 인터넷을 살펴보면 순 광고성 글로 유혹하는 정보 투성이더라구요. 실행하기 전에 이론을 정확하게 숙지해두는 것이 중요합니다.

인터넷 후기담의 진실

잠을 자면서도 살이 빠졌다는 후기글을 많이 보셨을 겁니다. 그런데 자세히 보면 대부분 상품광고 및 구매를 유도하려는 글인데요. 자면서 살빼는 방법이라해놓고 무슨 약, XX약을 먹고 10KG이나 감량했어요~ 같은 포스팅에 혹해서 구입을 하시는 분들은 제가 장담하건데 그거 먹는다고 살빠지지 않습니다.

살빼는 약은 효과가 없나요?

전혀 효과가 없지는 않습니다. 다만 여러분들이 생각하는 기적의 효과는 없습니다. 흔히 판매되고 광고하는 다이어트약은 보조제입니다. 즉 열심히 운동하고 식조절하고 있는 사람이 먹었을때 조금 더 체중을 감량할수 있게 도와준다는 것이죠. 다이어트 XX약 먹고 자면서 살빼는 방법이 가능하다는 것은 어불성설 입니다.

박태환 선수를 보면 답이 보인다.

수영선수 박태환 선수가 TV프로그램에 출연했을 때 보신분 계신가요? 하루에 엄청난 칼로리의 음식양을 먹고도 체중을 유지하고 있습니다. 그리고 잠만 3일 잤는데 7키로가 빠졌다고 합니다. 당연히 수분도 빠졌겠지만 그 이유는 근육량에 있습니다.

근육은 지방을 태우는데 제일 좋은 도구입니다. 마치 헤비급 복싱선수가 강타하듯 지방을 태워버리는데요. 수영을 전문적으로 하는 사람이나 선수급의 사람들의 근육량은 어마어마하게 많은데 전신의 근육을 다 활용하면서 3대 근육 등 칼로리를 많이 소모하는 등근육, 허벅지, 가슴 근육이 발달해 있습니다.

일반인은 불가능?

일반인 역시 자면서 살빼는 방법을 실행할 수 있습니다. 다만 위에 설명한 선수들 처럼은 효과가 없겠죠. 방법은 대단히 간단합니다. 자기 전에 몸을 움직이면 자면서도 지방을 태울수 있습니다.

자기전 침대에서 간단한 스트레칭

간단히 침대 위에 누워서 하늘 자전거, 스트레칭, PT 8번 자세 등을 숨이 가빠질 정도로 해주시면 됩니다. 그러면 심장의 박동이 높아졌다는 것을 느낄수 있는데요. 이렇게 잠을 자기전에 심장 박동을 올려주면 잠을 자더라도 몸은 운동상태로 유지하기 때문에 체중을 감량할수 있게 됩니다.

잠자기 칼로리 소모량

45Kg - 8 칼로리
50Kg - 9 칼로리
56Kg - 10 칼로리
61.2Kg - 11 칼로리
67.5Kg - 12 칼로리
78.7Kg - 14 칼로리
84Kg - 15 칼로리
80Kg - 16 칼로리

보통 수면을 취할때 몸무게별로 소모하는 칼로리입니다. 엄청 낮은 칼로리를 소모하는데 잠을 자기 전에 혈액순환을 촉진시키고 심박수가 높아져서 보다 더 많은 칼로리를 소모시킵니다. 자면서 살빼는 방법에 대해서 조금 더 설명드릴게요.

평소에 근력 운동하기

위의 표를 보시면 지방 1kg을 찌우기 위한 음식 섭취량과 1kg의 지방을 빼기 위함 운동량이 나와 있습니다. 대략 7,700kcal이 1kg이라고 보시면 됩니다. 단 1kg을 빼는데도 엄청난 칼로리와 운동량을 요구하는데요. 평소 근육을 키우게 되면 체지방을 더 많은 곳에서 소비하게 되고 기초대사량도 상승하게 됩니다.

또한 자면서 살빼는 방법을 해볼때도 자기전에 적당한 운동을 하고 자면 더 많은 칼로리를 수면중에 소모시킬수 있어서 체중관리, 몸매관리에 도움을 줍니다. 다이어트는 자신이 쏟은 노력과 땀으로 이루어집니다. 그러니 얄팍한 상술에 넘어가는 일 없도록 하시길 바라며 다이어트 약을 먹을 때는 꼭 전문의의 처방을 받아서 안전하게 복용하시길 바랍니다.